【育毛・発毛/情報・話題】たんぱく質と適度な運動

育毛を意識することは、健康を意識することでもあります。一般的によく言われる、髪にとって良い食べ物といえば、わかめなどの海藻があげられます。わかめには、ヨードと呼ばれる髪の発育を促す働きがあるので、やはり、髪のつやを保つためには、海藻類をとることは良いことなのです。

しかし、髪にとって良いことは、健康にとってもよいということにつながります。したがって、体の健康のためには、栄養のバランスを考えた食事が必要です。

無理なダイエットなどによる偏ったダイエット法は、リバウンドなどの失敗に繋がる危険性をはらんでいると同時に、大切な髪の成長まで衰えさせてしまう危険性があるのです。

まず、体の健康にとって良いことを基本に、ケラチンとたんぱく質から出来ている髪を守るために、日頃から、大豆や、魚などの良質なたんぱく質を摂取することを心がけるようにしましょう。